Tutorial // Como Fazer a Parada De Cotovelo

 

A parada de cotovelo é um movimento mais simples por que você vai estar mais perto do  chão em uma posição  favorável 

Primeiramente comece colocando impulso para levantar a perna e dobrando o cotovelo  ao  mesmo  tempo

Não pode colocar muito impulso para levantar a perna, tem que ser com força controlada para não capotar

Logo após você levantar a perna, você vai sentir o sua perna tombar para baixo ou para cima, se for para baixo você ter que impura com os braços o seu corpo para trás para ele retorna para cima

Mas se seu corpo que continuar subindo você vai  ter que fazer força com o " COTOVELO, MÃOS E DEDOS " para não deixa o seu  corpo capotar e para manter  o  equilíbrio